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Ursache und Lösung der Verstopfung während der Schwangerschaft

Posted on October 19, 2020February 19, 2021 by Rene

Die gesamte Reise der Schwangerschaft bis zur Entbindung des Babys besteht aus dem Auftreten mehrerer Symptome Übelkeit; Schwangerschaftsverstopfung ist eine davon. Normalerweise bezieht sich Verstopfung auf unregelmäßigen Stuhlgang. Dies neigt dazu, durch die frühen Stadien der Schwangerschaft bis zur Phase nach der Entbindung zu verweilen.

Gründe für Verstopfung

Es gibt einige Gründe für Schwangerschaftsverstopfung:

  • Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper mehr Hormon Progesteron. Dieses Hormon entspannt die Muskeln, damit Ihr Baby wachsen kann. Es entspannt jedoch auch die Muskeln des Darms, was dazu führen kann, dass es schwieriger ist, sich entlang von Nahrungsmitteln und Abfällen zu bewegen.
  • Das wachsende Baby übt einen erhöhten Druck auf Ihren Darm aus und manchmal kann dies zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führen.
  • Eine wachsende Anzahl schwangerer Frauen muss während der Schwangerschaft Eisenpräparate einnehmen, und diese erhöhte Eisenaufnahme kann zu Verstopfung führen.
  • Änderungen der Essgewohnheiten können zu einer geringeren Aufnahme von Ballaststoffen führen, wenn sich Ihr Geschmack ändert.
  • Aufgrund des Unbehagens und des zusätzlichen Gewichts können Sie möglicherweise nicht so viel trainieren wie bisher. Dies kann auch zu Verstopfung führen.

Verstopfung während der Schwangerschaft ist normal

Es wird geschätzt, dass fast die Hälfte aller schwangeren Frauen an Schwangerschaftsverstopfung leidet, sodass Sie definitiv nicht allein sind. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft unter Verstopfung leiden, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Einige Ärzte werden sofort Medikamente verschreiben, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern. Es gibt jedoch einige natürliche Dinge, die Sie auch tun können.

Trainiere Mehr

Das erste, was bei Schwangerschaftsverstopfung helfen kann, ist, mehr Sport zu treiben. Ja, wenn Sie Ihren Körper bewegen, “bewegen” sich auch die Dinge in Ihrem Darm. Gehen Sie nicht wild herum, aber Schwangerschafts-Yoga, Schwimmen oder ein paar Mal pro Woche können Sie helfen, Verstopfung zu lindern.

Viel Wasser Trinken

Mehr Flüssigkeit zu trinken ist ein weiterer Weg, um die Dinge “in Down Under” in Bewegung zu bringen. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, kann dies zu Verstopfung führen, geschweige denn zu einer schwangeren Frau. Das Streben nach mehr als 10 Tassen Wasser (oder keinen Diuretika) pro Tag sollte helfen, diesen Knoten in Ihrem Magen zu lockern.

Kontrollieren Sie Ihre Mahlzeit

Eine schwangere Frau sollte auch vermeiden, große Mengen Fleisch zu konsumieren, insbesondere Fleisch, das viel Fett wie Speck oder Wurst enthält. Ballaststoffe sind ein Muss für jemanden, der Verstopfung vermeiden möchte. Dies bedeutet, dass er regelmäßig viel Obst und Gemüse isst. Gemüse und Obst sollten Lebensmittel ersetzen, die reich an Weißmehl sind, wie Brot und Getreide.

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