Jede verantwortungsbewusste werdende Mutter sollte überlegen, welche Schwangerschaftsnahrungsmittel zu vermeiden sind, um das Wohlbefinden ihres in ihr wachsenden Kindes zu gewährleisten. Untersuchungen haben gezeigt, dass in den letzten 5 Jahrzehnten die Geburtsfehler dramatisch zugenommen haben und es einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen einer schlechten Schwangerschaftsdiät und Geburtsfehlern gibt. Der Konsum falscher Lebensmittel kann die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Geburtsgewichts, einer schlechten Entwicklung des Fötus und einer Fehlgeburt erhöhen.
Kontaminierter Fisch
Aufgrund der zunehmenden Verschmutzung der Seen und Meere können Fische mit toxischen Elementen wie Quecksilber und polychlorierten Biphenylen kontaminiert sein. Diese Chemikalien neigen dazu, sich durch die Ernährung der Mutter langsam im Körper des Babys anzusammeln. Diese toxischen Chemikalien wurden mit Entwicklungsverzögerungen und Hirnschäden in Verbindung gebracht.
Junk Food
Wie bereits erwähnt, ist dieses Lebensmittel in hohem Maße verarbeitet, hat einen sehr geringen Nährwert und ist für Sie oder Ihr Baby von geringem Nutzen. Junk-Foods sind normalerweise mit Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen beladen, die nicht gut für das Baby sind. Darüber hinaus verursacht es nur Probleme wie Erbrechen und Gelbsucht.
Rohe oder ungekochte Lebensmittel
Wenn Sie Sushi oder seltene Steaks mögen, müssen Sie Ihren Gürtel enger schnallen und diese während der Schwangerschaft vermeiden. Rohkost enthält einen hohen Anteil an Bakterien, was offensichtlich das Risiko einer Lebensmittelvergiftung erhöhen kann, die für Ihr ungeborenes Baby schwerwiegend sein kann. Halten Sie sich aus Sicherheitsgründen von diesen Lebensmitteln fern und essen Sie nur diejenigen, die richtig gekocht wurden. Dies gilt für Eier – stellen Sie sicher, dass Ihr Ei gekocht ist, bis das Eigelb und das Eiweiß vollständig fest sind.
Weichkäse
Weichkäse wie Feta und Brie sowie nicht pasteurisierte Milch. Dies sind Beispiele für Schwangerschaftsnahrungsmittel, die vermieden werden sollten, da sie Listerien enthalten können, die, wie bereits gezeigt, ein tödliches Bakterium sind, das Fehlgeburten verursachen kann.
Kaffee und Alkohol
Alkohol ist ein definitives Nein-Nein, da nicht bekannt ist, welche Werte den Fötus schädigen oder zu Fehlgeburten führen können. Obwohl Sie nicht aufgefordert werden, das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee vollständig einzustellen, wird empfohlen, den Konsum zu moderieren. Viele Fälle von Fehlgeburten wurden mit Koffein in Verbindung gebracht, daher ist ein kluger Konsum erforderlich.
Eine hohe Koffeinaufnahme wurde mit dem erhöhten Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Entzugssymptomen bei Säuglingen in Verbindung gebracht. Da Koffein harntreibend ist, neigt es dazu, Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen, was zu Wasser- und Kalziumverlust führt.
Rohes Fleisch
Rohes Fleisch wie seltene Steaks und Geflügel sind ebenfalls zu vermeidende Schwangerschaftsnahrungsmittel, da sie Toxoplasmose, Coli-Form und Salmonellen enthalten können, die alle Lebensmittelvergiftungen und andere Infektionen verursachen können.